5 Hechos Fácil Sobre pausas activas pdf Descritos
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Reglas: pide a los participantes que se levanten y formen un círculo para sostener la cuerda. A continuación, pide a todos que se pongan la venda en los ojos y dejen la cuerda en el suelo. Pídeles que se alejen un poco del círculo.
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Existen muchos beneficios tanto para el cuerpo como para la mente al hacer pausas activas tras varias horas sentados en la misma posición. Algunos de los más importantes son los siguientes:
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Según el Servicio de Vitalidad de Colombia, las pausas activas son sesiones de actividad física que se practican en el entorno laboral, con una duración continua de 10 minutos, y buscan:
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